{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون لاحظ أن يمكن زيادة التمارين وحجم الصحة. التوازن التعليم يعزز الوضعية والأداء قد تساعدك move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا الخبرة، ينبغي عليك التدريب في كثير من الأحيان، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من معين الدماغ المواقع مضخمة مع حجم ولكن 1 أحدث نقد من 34 دراسة أبحاث تم تحديده و صاعد نمط: اليوجا محسنة العقل يعمل أثناء وجود مراكز مُحمَّل عليه من أجل الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- البقية، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بموجب دراسة، أزيز اليوغا يعرض مجموعة متنوعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|التوازن هو ليس مجرد مهم بعدك الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في غير قليل تقارير أقترح أن اليوغا أسانا يمكن فعالة كبديل طريقة العلاج لـ الإجهاد حالات، ومع ذلك عدة من الباحثين طلب مضاف منسوخ تقارير مباشرة قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). من جانب طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر منتشر عقلية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث قدم الذي التمرين يمكن أن يساعد في تخفيف واسع الانتشار المؤشرات من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في ممتاز الحالة بحاجة إلى ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار في حالة الخاص بك مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين 성남출장샵 يعانون من النمط اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة 구리출장안마 زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. تصاعد تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المشاكل. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما زيادة الراحة المجموعات من الرجال والنساء، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد